Neue Diäten versprechen oft eine große Gewichtsabnahme und optimale Gesundheit, aber mit welchen Risiken? Ernährungswissenschaftler der University of Chicago Medicine Ingalls Memorial sagen, dass die ketogene oder Keto-Diät, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, extrem streng und schwer einzuhalten ist.

Was ist die Keto-Diät?

Rachel Kleinman, RDN, LDN, klinische Ernährungsberaterin bei Ingalls, sagt, dass die Keto-Diät in erster Linie zur Behandlung von Krampfanfällen bei Kindern mit Epilepsie eingesetzt wird. Die Forschung zur Wirksamkeit der Diät bei der Behandlung von Fettleibigkeit oder Diabetes ist begrenzt.

Was ist Ketose?

Die Ketose ist eine Stoffwechselanpassung, die es dem Körper ermöglicht, in einer Zeit des Hungers zu überleben. Der Körper baut Ketonkörper ab, eine Art von Brennstoff, den die Leber aus Fett produziert, anstatt Zucker oder Glukose aus Kohlenhydraten. Um die Ketose zu erreichen, müssen Sie 75 Prozent Ihrer Kalorien aus Fett zu sich nehmen, im Vergleich zu 20-35 Prozent im Normalzustand. Außerdem müssen 5 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten stammen, etwa 20-50 Gramm pro Tag, und 15 Prozent der Kalorien aus Eiweiß. Laut Kleinman dauert es etwa 72 Stunden, bis die Ketose einsetzt. "Es ist wirklich eine Alles-oder-Nichts-Diät", sagte Kleinman. Menschen, die die Keto-Diät befolgen, sollten Lebensmittel wie fetten Fisch, Eier, Milchprodukte, Fleisch, Butter, Öle, Nüsse, Samen und kohlenhydratarmes Gemüse essen. "Fettbomben" wie ungesüßte Schokolade oder Kokosnussöl können helfen, das tägliche Ziel für die Fettaufnahme zu erreichen. Ketokonforme Lebensmittel wie rotes Fleisch und Nüsse können kostspielig sein, so Kleinman. Produkte der Keto-Diät wie Keto-Kaffee und andere ergänzende Produkte sind ebenfalls teuer und unnötig.

Ist die Keto-Diät gesund?

Die Wellness-Diätberaterin Mary Condon, RN, LDN, sagt, dass die Keto-Diät zwar zu einer Gewichtsabnahme und einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen kann, dass sie aber eine schnelle Lösung darstellt. "In den meisten Fällen ist sie nicht nachhaltig. Oft kommt es zu einer erneuten Gewichtszunahme, und man nimmt mehr zu, als man verloren hat", sagte Condon. Condon sagt, dass Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren sollten, bevor Sie eine neue Diät beginnen.

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Die Keto Tropfen aus Höhle der Löwen können ein sinnvolles Hilfsmittel beim Durchführen einer Keto Diät sein. Dort wurden die Bitterliebe Tropfen vorgestellt. Empfehlenswert sind auch die Original K2 Keto Tropfen.

Welche Gefahren birgt die Keto-Diät?

"Wenn Sie Diabetesmedikamente einnehmen, die einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursachen, müssen diese Medikamente möglicherweise innerhalb von ein paar Tagen angepasst werden", so Condon. "Es gibt herzgesunde Fettquellen, aber wenn die Person nicht über herzgesunde Fettquellen aufgeklärt ist, kann sie übermäßige Mengen an gesättigten Fetten zu sich nehmen, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen können", so Condon.

Ist die Keto-Diät sicher?

Die Keto-Diät kann zu niedrigem Blutdruck, Nierensteinen, Verstopfung, Nährstoffmangel und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten führen. Strenge Diäten wie die Keto-Diät können auch zu sozialer Isolation oder Essstörungen führen. Keto ist nicht sicher für Menschen mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Leber, Schilddrüse oder Gallenblase. Kleinman sagte, dass jemand, der neu in die Keto-Diät einsteigt, auch die so genannte "Keto-Grippe" mit Symptomen wie Magenverstimmung, Schwindelgefühl, verminderter Energie und Stimmungsschwankungen erleben kann, die durch die Anpassung des Körpers an die Ketose verursacht werden.

Ist die Keto-Diät schlecht für Sie?

Sowohl Condon als auch Kleinman sagten, dass sie ihren Patienten die Keto-Diät nicht empfehlen würden, weil sie letztlich weder realistisch noch nachhaltig ist. Die Diät schränkt frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte ein, die bei der langfristigen Gewichtsabnahme und der allgemeinen Gesundheit helfen können. "Es gibt nicht die eine Diät, die für alle gut ist", sagte Kleinman. "Recherchieren Sie, konsultieren Sie einen Ernährungsberater, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie auf der sicheren Seite sind."

Eine der bequemsten - und unterhaltsamsten - Möglichkeiten, Cannabidiol (CBD) einzunehmen, sind CBD-Gummis. Sie sind einfach zu dosieren (kein Abmessen oder Tropfenzähler erforderlich), tragbar, diskret und schmackhaft, was sie zu einer guten Wahl für Menschen macht, die CBD zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie können für verschiedene Zwecke hilfreich sein, z. B. um Angstzustände zu lindern und bei Schlaflosigkeit zu helfen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nicht jedes CBD Gummibärchen gleich gut ist. Da es derzeit keine rezeptfreien CBD-Produkte gibt, die von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind, ist es wichtig, dass Sie sich informieren und sicherstellen, dass Sie ein Qualitätsprodukt kaufen. Alle hier aufgeführten Produkte sind im Labor getestet, werden aus in den USA angebautem Hanf hergestellt und enthalten weniger als 0,3 Prozent Tetrahydrocannabinol (THC). Wie wir die besten CBD-Gummis ausgewählt haben

Wir haben diese Produkte anhand von Kriterien ausgewählt, die wir für gute Indikatoren für Sicherheit, Qualität und Transparenz halten.

Jedes Produkt in diesem Artikel:

• wird von einem Unternehmen hergestellt, das eine Prüfung durch ein ISO 17025-konformes Labor nachweisen kann
• wird aus in den USA angebautem Hanf hergestellt
• enthält laut Analysezertifikat (COA) nicht mehr als 0,3 Prozent THC
• gemäß dem COA Tests auf Pestizide, Schwermetalle und Schimmelpilze besteht

Als Teil unseres Auswahlprozesses haben wir auch Folgendes berücksichtigt:

• die Zertifizierungen und Herstellungsprozesse des Unternehmens
• Dosierung des Produkts
• Inhaltsstoffe insgesamt
• Indikatoren für das Vertrauen der Verbraucher und den Ruf der Marke, wie z. B:
• Kundenrezensionen
• ob das Unternehmen von der FDA abgemahnt wurde - Vertrauenswürdige Quelle
• ob das Unternehmen ungestützte gesundheitsbezogene Angaben macht

Wo verfügbar, haben wir spezielle Rabattcodes für unsere Leser eingefügt. Leitfaden für die Preisgestaltung $ = unter $30 $$ = $30-$50 $$$ = über $50 Um sich ein vollständiges Bild über den Preis eines Produkts zu machen, ist es wichtig, die Etiketten zu lesen, um Portionsgrößen, Mengen, Stärken und andere Inhaltsstoffe zu erkennen. Den CBD Gummibärchen Test finden Sie unter https://wegreen.de/cbd-gummibaerchen-fruchtgummi-test/.

CBD-Glossar

Die folgenden Begriffe werden bei den unten aufgeführten Produkten erwähnt. Hier erfahren Sie, was sie bedeuten:

• CBD-Isolat: reines CBD, ohne andere Cannabinoide oder THC
• Breitspektrum-CBD: enthält die meisten Cannabinoide, aber im Allgemeinen kein THC
• Vollspektrum-CBD: enthält alle Cannabinoide der Pflanze, einschließlich THC

 

Häufig gestellte Fragen zu CBD Fruchtgummies

Worauf sollten Sie bei der Auswahl von CBD-Gummis achten?

Achten Sie beim Kauf von CBD-Gummis auf die folgenden Kriterien:

CBD-Quelle

Das erste Kriterium beim Kauf von CBD-Gummis ist die Art des verwendeten CBD. CBD-Isolat ist reines CBD, ohne andere Cannabinoide. Während Isolate ideal für Verbraucher sind, die THC vermeiden wollen, werden bei dieser Extraktionsmethode die flüchtigen organischen Verbindungen und Terpene des Cannabis entfernt. Das bedeutet, dass das Endergebnis nicht die volle Bandbreite an gesundheitlichen Vorteilen bietet. Produkte mit Breitspektrum-CBD enthalten die meisten Cannabinoide, aber im Allgemeinen kein THC. Produkte, die mit Vollspektrum-CBD hergestellt werden, enthalten alle Cannabinoide der Pflanze, einschließlich THC. Vollspektrumprodukte bieten den größten therapeutischen Nutzen aufgrund des Entourage-Effekts, d. h., die Cannabinoide haben in Kombination eine größere Wirkung als beim Einzelkonsum. Am besten entscheiden Sie sich für ein Voll- oder Breitspektrumprodukt, das aus in den Vereinigten Staaten angebautem Bio-Hanf hergestellt wird. Hanf, der in den USA angebaut wird, unterliegt landwirtschaftlichen Vorschriften und darf nicht mehr als 0,3 Prozent THC enthalten. Ein Produkt, bei dem nicht ausdrücklich angegeben ist, welche Art von CBD verwendet wurde - zum Beispiel, wenn nur "Cannabisextrakt" als Inhaltsstoff angegeben ist - sollte wahrscheinlich gemieden werden.

Wirkstoffgehalt

Die Dosierung variiert stark zwischen den CBD-Produkten und kann von der CBD-Quelle abhängen. Zum Beispiel kann ein 5-mg-Vollspektrum-CBD-Gummi viel stärker wirken als ein 5-mg-CBD-Isolat-Gummi. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Dosis Sie wählen sollten, beginnen Sie am besten mit der niedrigsten verfügbaren Dosis - in der Regel 5 mg - und erhöhen Sie diese dann. Inhaltsstoffe CBD-Gummis enthalten viel mehr als nur CBD. Andere Inhaltsstoffe können sehr unterschiedlich sein. Achten Sie auf Zusatzstoffe wie künstliche Zutaten und Konservierungsmittel. Sie sollten auch auf Maissirup mit hohem Fruktosegehalt verzichten, und wenn Sie Veganer sind oder Allergien haben, sollten Sie nach Produkten suchen, die diesen Anforderungen entsprechen. Das ideale CBD-Gummiprodukt besteht aus biologischen, nicht gentechnisch veränderten Zutaten, echtem Zucker und natürlichen Aromastoffen. Sie können sogar CBD-Produkte kaufen, die Vitamine oder adaptogene Kräuter enthalten. Übliche Zusätze sind Kurkuma und Spirulina, zwei nährstoffreiche Supernahrungsmittel, die eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten.

Prüfung durch Dritte

Derzeit garantiert die FDA nicht die Sicherheit, Wirksamkeit oder Qualität von rezeptfreien CBD-Produkten. Um die öffentliche Gesundheit zu schützen, kann sie jedoch gegen CBD-Unternehmen vorgehen, die unbegründete gesundheitsbezogene Behauptungen aufstellen. Es ist wichtig, dass Sie sich informieren und ein Qualitätsprodukt finden. Werfen Sie einen Blick auf die COA und vergewissern Sie sich, dass das Produkt auf Schadstoffe wie Schwermetalle, Pestizide und Schimmelpilze getestet wurde. Anhand der COA können Sie auch überprüfen, ob das Produkt tatsächlich die Menge an CBD und THC enthält, die auf dem Etikett angegeben ist. Hüten Sie sich vor Unternehmen, die extreme Ergebnisse versprechen, und denken Sie daran, dass die Ergebnisse unterschiedlich ausfallen können. Ein Produkt, das bei einem Freund oder Familienmitglied gut funktioniert, hat bei Ihnen möglicherweise nicht die gleiche Wirkung. Wenn ein Produkt bei Ihnen nicht wirkt, können Sie ein anderes mit anderen Inhaltsstoffen oder einer anderen CBD-Menge ausprobieren.

Wie sollten Sie CBD Gummibärchen verwenden?

Die meisten Gummibärchen sind in Packungen mit 20 bis 60 Stück erhältlich und enthalten 5 mg oder mehr CBD pro Gummibärchen. Wenn Sie noch nie CBD probiert haben, beginnen Sie mit einem 5-mg-Gummi. Einige Gummibärchen können halbiert werden, so dass Sie mit 2,5 mg beginnen können. Warten Sie bis zu 2 Stunden, um die volle Wirkung zu erleben, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr brauchen, experimentieren Sie, bis Sie Ihre "richtige" Dosis gefunden haben. Sie können Gummibärchen täglich konsumieren, aber bedenken Sie, dass die Wirkung eines Gummibärchens in der Regel 4 bis 6 Stunden anhält. Bewahren Sie die Gummibärchen an einem kühlen, dunklen und vor Sonnenlicht geschützten Ort auf.

Risiken und Nebenwirkungen

CBD ist nicht berauschend, das heißt, es macht nicht "high". Es gilt allgemein als sicher, und es gibt nur wenige Nebenwirkungen, auch wenn sie gelegentlich auftreten. Mögliche Nebenwirkungen

• Veränderungen des Appetits
• Gewichtsveränderungen
• Müdigkeit
• Durchfall

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass CBD mit Leberenzymen interagieren und die Leber vorübergehend daran hindern kann, andere Medikamente zu verstoffwechseln oder Giftstoffe abzubauen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie CBD-Produkte verwenden. Andere ForschungenTrusted Source legt nahe, dass der Konsum von CBD mit fettreichen Mahlzeiten das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen könnte. Das liegt daran, dass fettreiche Mahlzeiten die CBD-Konzentration im Blut erhöhen können, was das Risiko von Nebenwirkungen steigern kann. Zum Mitnehmen CBD kann gesundheitliche Vorteile haben, und Gummibärchen sind eine gute Möglichkeit für CBD-interessierte Menschen, ihre Zehen ins Wasser zu tauchen. Halten Sie sich an Voll- oder Breitspektrumprodukte, die aus in den Vereinigten Staaten angebautem Bio-Hanf hergestellt werden, und achten Sie darauf, dass alles, was Sie kaufen, von Dritten getestet wurde. Fangen Sie langsam an, indem Sie genug von einem Gummibärchen genießen, um 2,5 mg bis 5 mg CBD zu sich zu nehmen. Beurteilen Sie die Wirkung, während Sie sich langsam an die für Sie richtige Menge - Ihre Goldlöckchen-Dosis - herantasten. Warten Sie bis zu 2 Stunden, bevor Sie weiteres CBD einnehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie CBD einnehmen, insbesondere wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.

Sind CBD Fruchtgummis legal?

CBD-Produkte aus Hanf (mit einem THC-Gehalt von weniger als 0,3 Prozent) sind auf Bundesebene legal, in einigen Bundesstaaten jedoch noch illegal. CBD-Produkte, die aus Marihuana gewonnen werden, sind auf Bundesebene illegal, aber in einigen Bundesstaaten legal. Informieren Sie sich über die Gesetze Ihres Bundeslandes und die Gesetze des Landes, in das Sie reisen. Beachten Sie, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.

Detox-Fußpads sind Pads, die man sich auf die Füße klebt. Die Hersteller behaupten, dass sie Giftstoffe, Abfallprodukte und Schwermetalle über die Füße ausleiten können, während die Person schläft.

Detox Fußpflaster Erfahrungen

In diesem Artikel erörtern wir, ob Fußpads funktionieren. Wir gehen auch auf ihre möglichen Vorteile und Nebenwirkungen ein und führen die besten Entgiftungsfußpads auf dem Markt auf.

Was sind Entgiftungsfußpads?

Es gibt keine Beweise dafür, dass Fußentgiftungspads Giftstoffe aus dem Körper entfernen, aber sie können zu einer besseren Schlafqualität beitragen und Schmerzen lindern. Detox-Fußpads sind ein Produkt, von dem Unternehmen behaupten, dass es Verunreinigungen und Giftstoffe über die Fußsohlen absaugt. Man legt sie vor dem Schlafengehen auf die Füße, damit sie über Nacht einwirken können.

Funktionieren sie?

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit von Entgiftungsfußpads. Tatsächlich hat die Federal Trade Commission (FTC) den Vermarktern der Entgiftungsfußpads der Marke Kinoki den Verkauf mehrerer Produkte untersagt, nachdem sie Werbung mit falschen wissenschaftlichen Beweisen für die Wirkung der Pads gemacht hatten.

Nuubu Fußpflaster Test

Kinoki behauptete, dass ihre Fußpads schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen, darunter:

• Toxine
• Stoffwechselabfälle
• Schwermetalle
• Chemikalien

Der Körper verfügt bereits über Mittel und Wege, diese Schadstoffe loszuwerden. Die Nieren und die Leber beispielsweise scheiden Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper aus, und auch die Schweißdrüsen entfernen diese Stoffe, wenn der Körper schwitzt. Die FTC fand keine Beweise für die Behauptung, dass Entgiftungsfußpads dem Körper helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe effektiver auszuscheiden. Im Nuubu Pflaster Test von Dr. Anton Wilder erfahren Sie mehr über dieses Produkt. Ebenso bezeichnete sie die Behauptung, die Fußpads würden bei folgenden Beschwerden helfen, als "falsch oder ungestützt":

• Schlaflosigkeit
• Diabetes
• Arthritis
• Bluthochdruck
• Cellulitis
• GewichtsabnahmeKopfschmerzen
• Depressionen
• Parasiten
• Müdigkeit

 

Wirkung und Anwedung der Detox Pflaster

Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Entgiftungsfußpads so wirken, wie einige Unternehmen behaupten, können bestimmte Inhaltsstoffe in den Pads auf andere Weise nützlich sein. Einige Unternehmen verkaufen Entgiftungsfußpads, die Ingwer enthalten. Ingwer kann zur Linderung der Symptome von Arthrose beitragen, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Studien

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die örtliche Anwendung von Ingwer die Haut entspannen und erwärmen kann. In dieser Studie wurde auch festgestellt, dass er die Schmerzen bei chronischer Arthrose lindert. Einige Entgiftungsfußpads enthalten auch ätherisches Lavendelöl. In einer Studie aus dem Jahr 2015 stellte man fest, dass Lavendelpflaster die Tagesmüdigkeit verringerten und die Schlafqualität verbesserten, wenn Menschen, die nach eigenen Angaben Schlafprobleme hatten, auch eine gute Schlafhygiene praktizierten. Turmalin ist ein weiterer Inhaltsstoff, den einige Unternehmen in Entgiftungsfußpads verwenden. Dieses Mineral kann in Form eines feinen Pulvers Ferninfrarotstrahlung (FIR) emittieren. Eine 2012 durchgeführte Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur zu FIR fand einige Hinweise darauf, dass Turmalinpulver die Schmerzen von Menschen mit rheumatoider Arthritis und schmerzhaften Regelblutungen lindern kann. Die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen der FIR befindet sich jedoch noch im Anfangsstadium. Menschen, die bei der Verwendung von Entgiftungspflastern einen gewissen Nutzen erfahren, können feststellen, dass diese Inhaltsstoffe ihnen beim Schlafen helfen und möglicherweise Entzündungen oder Schmerzen lindern. Risiken und Nebenwirkungen Viele Entgiftungsfußpads enthalten Holz- oder Bambusessig. Der Wirkstoff des Holzessigs ist die Pyroliginsäure. Bei Kontakt mit der Haut kann Brenztraubensäure Reizungen und Verbrennungen verursachen. Die Dämpfe können auch zu Schwindelgefühlen führen. Manche Menschen können auch allergisch auf die Detox-Fußpads reagieren. Wer bei der Verwendung von Entgiftungsfußpads Nebenwirkungen feststellt, sollte sie sofort absetzen. Bei Atembeschwerden sollten sie einen Notarzt rufen. Zusammenfassung

Keine wissenschschaftlichen Beweise für Wirksamkeit

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirkung von Entgiftungsfußpads. Der Körper entsorgt Abfallprodukte, Gifte, Chemikalien und Schwermetalle auf natürliche Weise über die Nieren und die Leber und in geringerem Maße auch über die Schweißdrüsen der Haut. Es gibt keinen Beweis dafür, dass Fußpads dem Körper etwas entziehen. Die FTC hat einem Unternehmen bereits ein Werbeverbot auferlegt, weil es falsche Behauptungen über sein Produkt aufgestellt hat. Die FTC fand keine Beweise dafür, dass Fußpads bei gesundheitlichen Problemen oder bei der Gewichtsabnahme helfen.

Nuubu Detox Fußpflaster Vorteile

Einige Inhaltsstoffe in Fußpads können jedoch andere Vorteile bieten. Ingwer, Turmalin und Lavendel können bei Schmerzen und Schlafqualität helfen. Andere Inhaltsstoffe, wie Holz- oder Bambusessig, können jedoch die Haut reizen.